Meditasyon Nedir?

Bilinmesi gereken ilk şey, ne değildir. Bu sihir değil, bir inanç ya da bir din değildir. Bu sadece bir teknolojidir. Zihniniz ile sizin, zihniniz ile bedeniniz arasında bir iletişim kurmaktır.

Meditasyon, kendinizle olduğunuz bir zamandır.

Bu zamanda;

  • nefesinizle,
  • vücudunuzda bulunan yaşam gücü ile,
  • kendi ritminizle,
  • yüksek benliğinizle iletişimde olup

benzersiz bir anı deneyimlersiniz.

Meditasyon siz ve SİZ arasındadır.

Her gün duş alıp vücudunuzu temizlediğiniz gibi, günlük meditasyon bilinçaltınızı temizler ve anda kalmanıza yardımcı olur.

 

Meditasyon zaman aralıkları ve etkileri:

3 dakika – Kan dolaşımını olumlu yönde etkiler.

11 dakika – Sinir ve hormonal sisteminizi olumlu yönde etkiler.

22 dakika – Negatif, pozitif ve nötr zihni dengeler.

31 dakika – Hormonal sistemi, nefesi ve konsantrasyonu tetikler. Beden ve zihin üzerinde derin bir etkisi olur.

62 dakika – Zihni pozitif yönde etkiler. Sinir sistemi üzerinde derin ve uzun süreli bir etkisi olur.

Kaynak:

http://www.kundaliniyoga.org/meditation.html 

A Woman’s Book of Meditation, Hari Kaur Khalsa

 

0 kez okundu

© Copyright Kalpte Yaşamak - Semin Yalman Yılmaz Designed by Özge Kutal